co do owsianki

Fotki szamy super! :-)) Co do wiórków - dokładnie! Kupiłem ostatnio i też się w nich zakochałem. Taka namiastka Rafaello się robi z porannej owsianki :-D I chyba też będę musiał kupować takie wielkie paki, bo kupiłem na razie 200g i już zeszła prawie cała, więc następny zakup - 1kg :-)). Dania - super!! Z czym jest ta pierś z makaronem [...]

[...] A Mama wczoraj przyniosła olej lniany 1L powiedziała ze dla Dorotki bo ona innego nie uzywa hehe, mam jeszcze Oliwe z oliwek Extra Virgin, orzechy włoskie dodaje rano do owsianki.. a i jeszcze Mama oliwki przyniosła, ciemne i zielone i powiedziała ze 4 dziennie musze zjesc dodaje sobie do sałatki, nawet mogą byc, przynejmniej te bez zalewy eh [...]

[...] tkanki tłuszczowej. WHEY DELICIOUS - Wanilia Tutaj nie trzeba zbytnio rozwodzić się nad tym białkiem. Produkt świetny w każdej postaci. Z wodą, z mlekiem, jako dodatek do owsianki czy do jogurtu. W każdej sytuacji zachowywał swój doskonały smak. Jeśli ktoś oczekuje połączenie dobrego składu białka z dobrym smakiem to nie może wybrać inaczej. [...]

[...] - przed treningiem porannym - 14gr BCAA + FitMax - Don't Stop - 3 kaps. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu Omega3 + witaminy - porcja (35gr WPC) na śniadanie do owsianki - przed spaniem - omega 3 + Swanson - MACA UWAGI Jestem strasznie zmęczony i ide momentalnie spać!! Dzisiaj zakończyłem test produktu FitMax - Don't Stop. [...]

[...] Suma: 28b 12.6t 74 ww 535 kcal Wychodzi z tego 3034 kcal mam nadzieję że wszystko dobrzę dodałem w razie problemów zrobię aktualizację.Wolę w I posiłku tę łyżkę oleju jakoś w sql nie widzę jak to łykam ;) Mleko do owsianki dodałem i zamieniłem 2 skiby na 4 :) A że tuńczyka jem tak co 3-5 dni dlatego dodaję dodatkowo owoc,warzywo. Pozdrawiam :)

[...] żadnych rewelacji - poza gorącem... Mam pytanie odnośnie żarełka: co jest z tych produktów najlepsze: mleko 3,2%, kefir, maślanka. Chodzi mi o jedzenie rano na śniadanie do owsianki i po treningu. TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 21 kg / 26 kg / 31 kg / 36 kg W sumie ćwiczenie robione pierwszy raz od długiego czasu. Nogi czułem [...]

[...] trening klaty, tricepsów i zostało mi trochę „mocy” więc zrobiłem jeszcze łydy.;-) 7.00 pobudka: 10gBCAA Xtra, po czym przyrządziłem szejka z 50g 6 Protein Blend , 100g owsianki , garstka rodzynek + 2 kaps. TOP 10 + 5 kaps. TCM Pro po tym wyprawa do szkoły O 10.00 zjadłem drugie śniadanie: 4 kromki chleba razowego + puszka tuńczyka O 13.00 [...]

[...] jest czas na trening :-)) Wstałem koło 9, po przebudzeniu 10g BCAA Xtra + 5g Creatine Powder ( wymieszane w jednym szejku całkiem dobre w smaku) Śniadanie: omlet : 70g owsianki , jeden banan , 5 całych jajek Koło 12 kolejny posiłek: jabłko + 50g 6 Protein Blend + 5 kaps. TCM pro o 15 posiłek przedtreningowy:: 100g ryżu brązowego + 200g [...]

[...] i nie można praktycznie jesć mięsa i ryb %-) A o to chyba też nie do końca chodzi. Ja liczę białko całościowo: zwierzęce i roslinne. Kiedy miałem te 100g już sama porcja owsianki potrafiła zabrać mi 15% białka z danego dnia. A w zasadzie nie był użyty produkt stricte białkowy. Narazie mam 120g. Ale powoli obcianm - o 5g tygodniwo. Ale [...]

[...] problemy. Dodatkowo na kiepskim jedzeniu i wyniki gorsze i rege słabsza, więc się po prostu nie opłaca. Mylisz się, jeśli ja miałbym zjeść żeby się najeść to robiłbym sobie owsianki z 250g płatków owsianych np. Ja muszę wiedzieć bo nie mam umiaru ;-) A z drugiej strony jadłem już tak "na oko" z umiarem nawet i waga szła do góry. A produkty od 3 [...]

[...] I weź tu się wyrób z białkiem i zmieść z tłuszczem w takiej sytuacji. Stąd ta tuna w puszce, której normalnie nie jadam, i gołe białka jaj na koniec dnia (dorzucę sobie do owsianki jutro żółtka :-))). No ale nic - jakoś to wyszło ;-). Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, [...]

[...] odżywczych. Więc wpisałam dla innego wędzonego sera. Stanowczo za dużo bułek dzisiaj, ale miałam jakiś napad głodu i mimo innego planu na dziś nie mogłam się oprzeć pokusie pożarcia tych bułek. Ilość białka w śniadaniu za mała, totalnie zapomniałam, aby dodać jajko do tej owsianki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5083e86a1c3841c084a25144cef60b74.png

debee - będą warzywa w zależności co będę jadł, przeważnie ćwiczę rano, także do owsianki nie pasuje za bardzo brokuł, ale za to rodzynki i morelę jak najbardziej. VOLT7777 - nikt "ciemny" tej suplementacji nie rozpisywał także myślę że będzie dobrze FEYO - będę się starał, dzięki zaglądaj

[...] co ma skład jak owsianka, tyle, ze jest pieczona, a nie gotowana), ale w składzie jogurtu mleko (bez mleka w proszku) i bakterie. Jak nie mam mleka koksowego, to dodam do owsianki ok 50 ml białej wody z kartonu - dla koloru. Czity i nietrzymane makro okołoweekendowo. I ogólnie niby to jest zbyt często i niby cofa redukcję, ale jakoś tam [...]

a co sądzisz o tutti 0% mozna dodac do owsianki i w ogóle do diety na stałe?

[...] dawki, żeby nie przesadzać - w dzień nietreningowy brak Hi Anabol Gain 100g, mniej BCAA Powder o 15g, tylko po przebudzeniu, witaminy codziennie 2 kapsy, codziennie rano do owsianki 2 miarki Whey C-6. Aktualnie zaczęłam smak kokos - wyśmienity, coś innego, takiego jeszcze nie piłam no i duży plus - nie jest słodki! Słodkości mam dosyć już po HAG [...]

[...] problemy. Dodatkowo na kiepskim jedzeniu i wyniki gorsze i rege słabsza, więc się po prostu nie opłaca. Mylisz się, jeśli ja miałbym zjeść żeby się najeść to robiłbym sobie owsianki z 250g płatków owsianych np. Ja muszę wiedzieć bo nie mam umiaru ;-) A z drugiej strony jadłem już tak "na oko" z umiarem nawet i waga szła do góry. A produkty od 3 [...]

[...] Dzisiaj dzień HIGH CARB więc fajne ładowanie będzie %-) 1. Śniadanie pre workout - kawa świeżo mielona+ 80 ml mleka 2% + 10 gr wpc + słodzik - sernik twarogowy na spodzie owsianki bananowym KCAL 479/B 43,8/T 7,7/ WW 60,3 2. Posiłek potreningowy - kasza manna 30 gr + wpc 20 gr - pierożki gyos z kurczakiem (biedronka) 230 gr KCAL 483/ B 33/ T [...]

[...] zrewanżuje się do niedzielnego biegu. SUPLEMENTACJA - przed śniadaniem – cm3 (4 kaps.) - przed treningiem – DS – CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) - WPC – porcja do owsianki - witaminy, Omega 3, MACA – przed spaniem. Komentarz: CRAZE – już pisałem to niejednokrotnie. Dla mnie rewelacja! UWAGI Dzień zaczął się nie najlepiej. Chodziłem [...]

[...] kaszę gryczaną IV - 2 kiwi, banan wieczorem owoce ? wpływają zasadowo, ale jedzenie ich wieczorem to nie jest dobre rozwiązanie, rano do śniadania możesz wrzucić, np. do owsianki na wodzie V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą znowu chleb VI - 2 bułeczki, 2 śledzie" znowu białe pieczywo przed pójściem spać masz smaki na śledzie [...]